フレッシュレモングラスの足浴。

自宅（仙台）のレモングラスです。２０１９年９月２７日撮影。

５月から１０月のはじめ頃までは毎年、レモングラスを所有する蔵王町の農地に植えていましたが、今年は、仙台の自宅に植えました。

しかし、こちらでもこれから寒くなりますので、鉢上げをして、屋内で栽培します。

今回は、レモングラス使って足浴をします。

フレッシュレモングラスの足浴（１回分）
材料　生のレモングラス１０g、熱湯。


レモングラスを洗い、はさみで切ります。

ハーブ大百科/デニ・バウン著によりますと、レモングラスは、非耐寒性、最低気温７度、利用部位葉、茎他、発汗促進、鎮痙作用があり、葉の浸出液は茶になるなどと記載されています。

足浴用の洗面器に切ったレモングラスを入れて、熱湯を注ぎ、約５分そのままにします。

ハーブ＆ライフ検定テキスト公式テキストによりますと、手や足だけをつける部分浴は、疲労回復や冷え症の改善にも役立ちますなどと記載されています。熱湯を注ぐとレモンのような香りが心地よく感じました。

水を加えて温度を調節して、いすに座り、くるぶしの少し上まで両足を浸します。

今日は、多く歩いたのでちょうど良い足浴でした。足を動かすと優しいレモンのような香りがします。

ラベンダー石けんをつくる。ラベンダー精油、パルマローザ精油をつかう。

季節は、秋になってきました。

新しい石けんをつくります。

今回は、ラベンダー精油をつかいます。


ラベンダー石けん（１個分）
材料　MPソープ（クリア）５０g、食用色素紫ミクロスパーテルで１杯分、ラベンダー精油３滴、パルマローザ精油２滴。


MPソープをはかり、包丁などで細かく切り、ビーカーに入れます。

MPソープは、電子レンジで溶かしてつかう石けんです。湯煎にかけてもできます。

MPソープを湯煎にかけ、溶かします。

電子レンジよりも時間がかかりますが、溶かすことができます。

MPソープが溶けたら、食用色素を加えて攪拌棒でかき混ぜます。

国産ムラサキイモより抽出した食用色素です。ミスロスパーテル（耳かき型さじ）を使いました。

ラベンダー精油、パルマローザ精油を加えて攪拌棒でかき混ぜます。

エッセンシャルオイル＆ハーブウオーター３７５/ジニー・ローズ著によりますと、ラベンダーは、気持ちを落ち着かせる作用、日焼け、ヘアケア、スキンケアなどになどと記載されています。ラベンダーに甘く花のような香りのパルマローザも加えました。

お菓子などの容器に注ぎ、固まるまでそのままにし、固まったら、取り出します。


きれいな色のおなじみラベンダーの香りの石けんが出来上がりました。（１番最初の写真）

ティートリー＆スイートオレンジの手浴でさわやかに。

最近、私は、ティートリー精油の手浴が、心地良く感じます。

今回は、ティートリー精油にスイートオレンジ精油を加えて、手浴を行います。

ティートリー＆スイートオレンジの手浴（１回分）

材料　ティートリー精油２滴、スイートオレンジ精油１滴、熱めのお湯。

洗面器に熱めのお湯を張ります。

熱めだなと感じる湯加減にしました。

ティートリー精油、スイートオレンジ精油を入れてかき混ぜます。

ティートリーは、抽出部位が葉から、スイートオレンジは、果皮からの精油です。エッセンシャルオイル＆ハーブウォーター３７５/ジニー・ローズ著によりますと、ティートリーは、香りがスッキリとした、強い殺菌特性を持ちなどと記載されています。今回は、柑橘系で甘い感じのスイートオレンジを加えてみました。

両手を開いて手首まで浸します。

柑橘の香りも加わると、また気分が良くなりました。

ブラックベリーコーディアルをつくる。

最近、涼しくなったと思っていたところ、また暑くなり、冷たい飲み物も飲みたくなりました。

今回は、私の所有する宮城県蔵王町の農地で収穫したブラックベリーをつかってコーディアルをつくります。

ブラックベリーコーディアル
材料　ブラックベリー４０g、水２００ml、グラニュー糖１００g、レモンの絞り汁大さじ２。

私の農地のブラックベリーです。２０１９年８月２５日撮影。ブラックベリーは、バラ科キイチゴ属、原産地北アメリカ、ポリフェノール、ビタミンCなどを含むといわれています。

ブラックベリーを軽く洗い、鍋に入れ、水を注ぎ、約５分煮ます。

コーディアルは、飲み物のひとつで、イギリスなどでは、家庭で手作りされていて、古くは、風邪の時などに、強壮剤として飲まれていたなどとハーブ＆ライフ検定テキスト公式テキストに記載されています。

５分ほど冷ましてマッシャーなどで潰し、押し潰しながらざるなどで漉して、鍋に戻してグラニュー糖、レモン汁を加えて弱火でかき混ぜながら１分ほど煮ます。

ミニじゃがいも潰し器を使いました。

保存容器に入れてハーブティーやお湯、水などで５〜７倍に薄めて飲みます。

お湯も美味しいです。

とれたてカボチャのジャムをつくる。シナモン、ナツメグをつかう。

私の所有している農地でとれたカボチャです。２０１９年８月３０日撮影。

私の所有している宮城県蔵王町の農地では、現在、カボチャの収穫ができます。今回は、そのとれたてのカボチャでジャムをつくります。

カボチャのジャム
材料　カボチャ１／２個（種子と皮を取り除いたもの）３０７g、黒砂糖９２g、レモン１／４個（汁をしぼる）、シナモンとナツメグ（粉状にする）適宜。



カボチャの種と皮を包丁で取り除き、小さく切り、鍋に入れて、カボチャが焦げない程度の水を入れ煮ます。

カボチャの主な成分は、ビタミンC、ビタミンE、カロチンなどといわれています。収穫したばかりなのか柔らかく切りやすかったです。焦げないように水の量に気をつけます。約１０分くらい煮ました。

カボチャが柔らかくなったらつぶし、黒砂糖、レモン汁を加えてかき混ぜながら煮ます。

ミニじゃがいもつぶし器で潰しながら約１０分煮ました。

シナモン、ナツメグを加えてかき混ぜ火を止めます。

粉状にしたシナモン、ナツメグです。ハーブ大百科/デニ・バウン著によりますと、シナモンは、甘い刺激、加温性のハーブ他、ナツメグは、苦くスパイシーな収斂、加温性のハーブ、消化器系の強壮などと記載されています。

保存ビンに入れます。

パンやお菓子に塗って食べます。そのまま食べても美味しいです。

指先のケアオイルをつくる。椿油、セサミ油、プチグレイン精油、サンダルウッド精油をつかう。

少し暑さも和らいで、秋の気配も感じるようになりました。

また、だんだん指先も、乾燥を感じるようになりました。

今回は、指先に塗るオイルをつくります。

指先のケアオイル（約１０ml)
材料　椿油２ml、セサミ油８ml、プチグレイン・ビターオレンジ精油１滴、サンダルウッド・インド精油１滴。




ビーカーに椿油、セサミ油を入れます。

椿（カメリア）油もセサミ（生ゴマ）油も抽出部位が種子からのものです。植物オイル・ハンドブック/シャンタル＆リオネル・クレルジョウ著によりますと、美容利用としてセサミ油は、爪や頭髪に活力を与える、カメリア油は、乾燥し活力を喪失した毛髪や、割れて弱くなった爪などにも使用できますなどと記載されています。

プチグレイン・ビターオレンジ精油、サンダルウッド・インド精油を加えて攪拌棒でかき混ぜます。

プチグレイン・ビターオレンジ精油は、ビターオレンジの葉と枝からとる精油で、サンダルウッド・インド精油は、サンダルウッドの心材からとる精油です。甘く花のような感じに木の香りがするようにしました。

保存容器に入れて、作成日などを書いたラベルを貼り、持ち歩き、指先に塗ります。

ロールオンボトルなので、塗りやすいです。良い気分にもなります。

木の香りのリラックススプレーをつくる。コウヤマキ精油、シダーウッド・バージニア精油、スペアミント精油をつかう。

所有する農地での収穫作業などが多いこの頃ですが、汗もかきますし、今回は一息つけるようなスプレーをつくります。


木の香りのリラックススプレー（約３０ml)
材料　コウヤマキ精油３滴、シダーウッド・バージニア精油２滴、スペアミント精油１滴、エタノール５ml、精製水２５ml。




ビーカーにエタノールを入れます。

精油をあらかじめエタノールに溶かしてから水を加えると、比較的よく混ざり合うといわれています。

精油を加えて攪拌棒で混ぜ合わせます。

アロマテラピー図鑑/監修佐々木薫によりますと、コウヤマキ精油は、日本原産のコウヤマキの木の葉と枝からの精油で、心への働きがリラックス、使い方は芳香浴、芳香剤、消臭剤として効果がある、シダーウッド・バージニア精油は、バージニアシダーウッドの木部からの精油で、リラックス、スペアミント精油は、ペパーミントよりも香りがマイルドで刺激が少ないなどと記載されています。甘い感じがあるような精油を使いました。

精製水を加えてさらに攪拌棒で混ぜ合わます。

精製水は、純度が高い水として、薬局で手に入るもので、アロマテラピーの基剤といわれています。

スプレー容器に入れて、作成日などを書いたラベルを貼ります。

爽やかなスペアミントの香りもする甘い感じの木のスプレーです。手にも少量つけてみました。