2019年2月17日日曜日

アサイー&ブルーベリー、アーモンドミルクスムージーを作る。



アーモンドミルクをいつも飲んでいますが、今回は、アサイーとブルーベリーを加えてスムージーを作ります。


アサイー&ブルーベリー、アーモンドミルクスムージー(1人分)
材料 アサイー大さじ1/2、ブルーベリー50g、アーモンドミルク200ml。



ブレンダーのボトルにブルーベリーとアサイーを入れます。

ブルーベリーには、ポリフェノールが含まれると言われています。スーパーフード便利帳/いとうゆき著によりますと、アサイーは、ブラジル原産、小さな果実、ポリフェノール、鉄分他を含むなどと記載されています。今回は、果実をフリーズドライしたパウダー状のものを使います。



アーモンドミルクを入れます。

アーモンドから作ったアーモンドミルクです。アーモンドの他にナッツが入ったものなども飲んでいます。




ブレンダーのボトルを本体にセットして電源を差し込み、スイッチを押します。

簡単にスムージーができます。


ボトルを本体から外し、コップなどに注ぎます。

アサイーやブルーベリーで飲みやすくなりました。もうすぐ春です。スムージーもますます取り入れていきます。



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